首页 > 课程 > GRIT > GRIT CARDIO 简介

LESMILLS GRIT® Cardio 是一项时长为30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。这项课程需要进行各种各样的自重训练,其难度和强度正是希望快速产生健身效果的你所需要的。

LESMILLS GRIT® Cardio 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。

 
 
益处:

● 快速改善心血管健康
● 提升身体速度
● 锻炼过程中最大程度燃烧卡路里
● 设立新的健身目标,并一一实现!
● 加快新陈代谢,锻炼后持续燃烧卡路里长达数小时。
● 不需长时间训练——30分钟足矣。

 
LESMILLS GRIT系列课程背后的科学原理

毋庸置疑 —— 科学已经证明LESMILLS GRIT系列课程切实有效。高强度间歇训练法(HIIT)的效果意味着运动后数小时内,您都在燃烧卡路里,提升有氧健身效果,舒缓快速收缩的肌肉纤维,并生长出瘦肌肉组织,燃烧脂肪。