首页 > 课程 > GRIT > GRIT PLYO 简介

LESMILLS GRIT® PLYO 是一项30分钟的高强度间歇训练(HIIT)课程,以增强式训练法为基础,旨在让你拥有像运动员一样的表现。这项训练会使用踏板,将爆发式跳跃与敏捷性训练相结合,增强身体爆发力,塑造精瘦的运动员一样的体魄。

LESMILLS GRIT® PLYO 课程采用最先进的HIIT,配合强劲的音乐。不断给你鼓舞的教练将会与你一块儿锻炼,鼓励你再加把劲儿、让身体更好、动作更敏捷。

 
 
益处:

● 快速提升运动表现
● 增强爆发力
● 塑造精瘦型运动员式的体魄
● 设立新的健身目标,并一一实现!
● 加快新陈代谢,锻炼后持续燃烧卡路里长达数小时。
● 不需长时间训练——30分钟足矣。

 
LESMILLS GRIT系列课程背后的科学原理

毋庸置疑 —— 科学已经证明LESMILLS GRIT 系列课程切实有效。高强度间歇训练法(HIIT)的效果意味着运动后数小时内,您都在燃烧卡路里,提升有氧健身效果,舒缓快速收缩的肌肉纤维,并生长出瘦肌肉组织,燃烧脂肪。