BODYATTACK

拼搏!为了运动的生命
  • 改善健康状况
  • 感受充沛精力
  • 提高有氧运动耐力

什么是BODYATTACK?

BODYATTACK® 是一项高能量健身课程,动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求。将竞技动作,如跑步 (running),弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping),与力量训练——如俯卧撑和深蹲,结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练,以科学方式助你挑战自身极限,燃烧高达730卡路里,给你带来成就感。

BODYATTACK 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

健身,从今天开始,从BODYATTACK开始

BODYATTACK所能带来最大的益处就是改善身体机能,这对于我们的每一天都至关重要。

特点

BODYATTACK 是一项全身训练,在塑身健体的同时,能燃烧掉卡路里。此项训练可以提升耐力,其中的动作可以提高身体的协调力和灵活性,让你做什么都身手敏捷。

刚刚入门?

你可以根据自己目前的身体状况调整 BODYATTACK 课程的训练内容。我们的教练会根据你的身体状况为你提供各项目的不同强度选择。研究表明:健康的生命不是一蹴而就的,而是一个缓慢的训练积累过程。因此,我们建议你先从每周1 – 2次课练起,然后在此基础上逐渐增加训练量。

BODYATTACK 100

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常见问题

你想知道关于BODYATTACK的信息都在这里

参加BODYATTACK课程,我需要做哪些准备?

BODYATTACK适合各个年龄段、不同身体素质的人。每个动作都有强度更低的版本供您选择。运动不久您就会体会到心肺功能和健康机能的提升带来的好处,但如果不去尝试,您将永远体会不到。

我能推荐用我喜欢的曲目吗?

当然可以!请浏览我们的推荐曲目页面。我们非常乐意看到您的提议。

我怀孕了,可以参加BODYATTACK课程吗?

确保您的安全是我们的首要原则,所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通,他们对您的身体情况有最深入的了解。另外,事先和课程教练说明情况,当知道您怀孕后,他们会就您的训练计划提出建议。

我应该多久上一次BODYATTACK课程?

为了达到最好的效果,我们建议您一周上两到三节BODYATTACK课程。

我需要带什么去参加BODYATTACK课程?

BODYATTACK课程中不需要任何运动器械。运动中您只需要准备舒适的运动衣、运动鞋、运动水瓶和一条毛巾。

BODYATTACK 100音乐列表

#1 Don't Leave Me This Way Sweat Shop Boys
#2 Whoomp! (Brooklyn Bounce Remix) 666 & Tag Team
#3 Musica Del Sol (Hands Up Mix) L.A.R 5 & Empyre One feat. Tommy Clint & Big Nami
#4 All Aboard (Dimitri Vegas & Like Mike Edit) Bassjackers, D'Angello & Francis
#5 Great Spirit Armin van Buuren & Vini Vici feat. Hilight Tribe
#6 Set You Free (Hixxy Remix) N-Trance
#7 Place On Earth A-Trak & ZooFunktion
#8 See The Light Auxillary Express
#9 I Live For That Energy (Asot 800 Anthem) Armin van Buuren
#10 ILLUMINATE Afrojack & Matthew Koma
#11 Came Here For Love Sigala & Ella Eyre

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