BODYBALANCE

平和与专注,持久与柔韧
  • 提升身体柔韧性
  • 体验平和与放松
  • 增强身体力量

什么是BODYBALANCE?

BODYBALANCE® 是一项基于瑜伽动作的健身课程,适合任何人练习,可有效提升你的身心状态和生命质量。

在 BODYBALANCE 课程中,伴随着美妙空灵的音乐,让你通过一系列简单的瑜伽动作,弯曲和拉伸身体。此外,我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中,教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化,训练结束后,你会感到心情平静,精力集中,身心愉悦。BODYBALANCE 训练课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。

瑜伽、太极、普拉提的优雅融合

如果你之前没有尝试过瑜伽,BODYBALANCE会是一个很好的入门引导;如果你之前已经体验过一些形式的瑜伽,那你一定会爱上BODYBALANCE。

特点

释放压力,同时提升身体柔韧性、增强核心力量。在训练过程中,你的注意力会得到集中,让你体会到源源不断的幸福感和平静感。

科学依据

控制呼吸,全神贯注,随着音乐完成一系列精心设计的拉伸动作,让身体得到全面训练,达到身心和谐与平衡。

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BODYBALANCE

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常见问题

你想知道关于BODYBALANCE的信息都在这里

参加BODYBALANCE课程,我需要做哪些准备?

运动中你需要准备舒适的运动衣,在最后的放松小节则需要多穿一点衣服,这项课程不需要穿鞋。在课程中会提供瑜伽垫。

我之前从未做过瑜伽,有影响吗?

完全不会影响。只需跟着莱美教练,他会向您提供针对不同基础的选择。三、四节课后您就会从每个动作中感受到舒适。

我应该多久上一次BODYBALANCE课程?

每周上一次课您就会体验到BODYBALANCE带来的好处,每周三次课则会真正帮助您提高。

我能推荐用我喜欢的曲目吗?

当然可以!请浏览我们的推荐曲目页面。我们非常乐意看到您的提议。

我怀孕了,可以参加BODYBALANCE课程吗?

BODYBALANCE可以帮助保持孕妇的核心力量控制和肌肉平衡。确保您的安全是我们的首要原则,所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通,他们对您的身体情况有最深入的了解。另外,事先和课程教练说明情况,当知道您怀孕后,他们会就您的训练计划提出建议。

BODYBALANCE 80音乐列表

课程音乐
#1 Thief Ookay
#2 Anyone Mt Eden & Father Dude
#3 To Be Free L D R U
#4A Praying Kesha
#4B Beautiful Dan Aux feat. Ed Waka
#5A I Like Me Better Lauv
#5B Wild Thoughts DJ Khaled feat. Rihanna & Bryson Tiller
#6 Lay It On Me Vance Joy
#7 Your Song Rita Ora
#8 Don't Tell Me Ruel
#9 Save Yourself Birdy
#10 Outro (Instrumental) This Pale Fire
#11 Walking On Air Stanton Lanier
#B1 Fetish Selena Gomez feat. Gucci Mane
#B2 Girls On Boys Galantis & Rozes

BODYBALANCE装备

使用莱美LES MILLS装备使您的训练效果最大化

提升课程体验

请使用莱美LES MILLS运动着装

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