CXWORX

30分钟核心训练
  • 提升核心力量
  • 紧实腹部 / 臀部 / 腿部
  • 塑造挺拔身姿

什么是CXWORX?

CXWORX® 课程锻炼的是身体核心肌肉群,为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容。强健的核心肌肉群会让您做任何事都很出色,从日常生活到您最喜欢的运动——是拥有完美生活的必有力量。

CXWORX 课程的所有动作都有多个选择。因此,虽然有难度,但是完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中,教练会指导您采用正确地方法来使用弹力绳和杠铃片,以及完成仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。

掌握人体力学 认识自我

每次上课都会教授有益的技巧和理念,让您足够了解自己的身体,变得更强壮。

特点

CXWORX 属于见效快的结果导向课程,能让你快速变得紧致有力。无论你的健身水平如何,你都可以通过本课程不断挑战自我。

科学依据

这项课程锻炼的是身躯和连接上下半身的悬拉肌肉,是紧实腹部和臀部的理想之选。本课程也能提升身体机能力量,帮助避免受伤。

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CXWORX

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常见问题

你想知道关于CXWORX的信息都在这里

我应该具备怎样的身体素质才能参加CXWORX课程?

CXWORX适合各个年龄段的人。每个动作都提供难度和强度更低的版本供您选择。训练不久您就会体会到心肺功能和健康机能的提升带来的益处,如果不去尝试您将永远体会不到。

我能推荐用我喜欢的曲目吗?

当然可以!请浏览我们的推荐曲目页面。我们非常乐意看到您的提议。

我怀孕了,可以参加CXWORX课程吗?

确保您的安全是我们的首要原则,所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通,他们对您的身体情况有最深入的了解。另外,事先和课程教练说明情况,知道您怀孕后,他们会就您的训练计划提出建议。

我应该多久上一次CXWORX课程?

为了达到最好的效果,我们建议您一周上两到三节CXWORX课程。

参加CXWORX课程,我需要携带哪些东西?

在上课的时候您无需携带带任何东西,俱乐部会提供您所需的运动器械。运动中您需要准备舒适的运动衣、运动鞋、运动水杯和一条擦汗的毛巾。

CXWORX 30音乐列表

课程音乐
#1 Instruction Jax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don
#3 Rock The World The Script
#2 Taped Up Heart (Disto Remix) KREAM feat. Clara Mae
#4 BANG The Deleted MySpace Accounts
#5 Middle Of The Night The Vamps & Martin Jensen
#6 It Ain't Me Kygo & Selena Gomez
#B2 Here Comes The Night (NGHTMRE Remix) DJ Snake feat. Mr Hudson
#B4 Power Little Mix feat. Stormzy

CXWORX装备

使用莱美LES MILLS装备使您的训练效果最大化

提升训练质量

请使用莱美LES MILLS运动器材.

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