LES MILLS BARRE

芭蕾灵感 塑形修心
  • 塑形力量
  • 灵动优雅
  • 释放真我

什么是LES MILLS BARRE?

LES MILLS BARRE™是将古典芭蕾舞训练通过现代表现形式进行演绎。30分钟的课程,旨在塑造和调整肌肉,建立核心力量,并让您从日常生活中释放真我。 LES MILLS BARRE融合了经典的芭蕾舞姿和现代音乐,是有氧运动和力量的美力结合,具有小重量、高频次的特点。

如果你正在寻求不同风格的训练或者一种新的自我表达方式,你一定会爱上LES MILLS BARRE。在训练过程中没有传统的芭蕾杆,支撑身体稳定性和力量的肌肉训练会成为重点。它看起来很漂亮,但不要低估它的燃脂效果。

做最好的那个你

它看起来很漂亮,但不要低估它的燃脂效果。

益处

让你的线条更紧致,美丽和力量相呼应。你的腿、臀肌和核心肌肉将会得到训练。 你可以从日常繁忙生活中得到释放,同时感受到燃脂和优雅。

科学原理

芭蕾舞者是世界上最强的运动员之一。他们的优雅通过专注和有序的训练形成。LES MILLS BARRE将有氧运动和高强度进行美力结合,通过高频次强化你的肌肉。

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常见问题

你想知道关于LES MILLS BARRE的信息都在这里

我能在课堂上学到什么?

LES MILLS BARRE™是一项融合了芭蕾的30分钟训练,可以帮助您塑形身体。在热身训练后您将和我们进行一系列的有氧运动训练,达到有氧运动的高峰;然后转向芭蕾舞的力量训练,使用轻量负重,并进行有针对性的调节,以完成对您全身的训练。

我的着装应该是怎样的?

您应该穿着舒适的衣服、紧身裤或帽子,这样您可以轻松训练。您还需要穿上袜子,因为在训练中会脱掉鞋子。

我需要带什么去参加LES MILLS BARRE课程?

所有需要的器械(包括轻量负重)我们都会提供,但您需要带上袜子、水壶、运动毛巾,您也可以穿上芭蕾舞鞋。

我之前从未参加过芭蕾课程,有影响吗?

完全没有影响。只需跟着莱美教练,他们会向您提供针对不同基础的选择。三、四节课后您就会从每个动作中感到舒适。

我应该多久上一次LES MILLS BARRE课程?

每周上一次课,您就会体验到LES MILLS BARRE带来的好处,每周三次课则会令您提高。

我怀孕了,可以参加LES MILLS BARRE课程吗?

LES MILLS BARRE可以帮助保持孕妇的核心力量控制和肌肉平衡。确保您的安全是我们的首要原则,所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通,他们对您的身体情况有最深入的了解。另外,事先和课程教练说明情况,当知道您怀孕后,他们会就您的训练计划提出建议。

LES MILLS BARRE 1 音乐列表

#1 On Fire Raleigh Ritchie & Chris Loco
#2 Alaska (Toby Green Remix) Maggie Rogers
#3 Anywhere (LUCA LUSH Remix) Dillon Francis feat. Will Heard
#4 Something Just Like This Into Stella
#5 Don't Let Me Down (Illenium Remix) The Chainsmokers feat. Daya
#6 I Love You Axwell/\Ingrosso feat. Kid Ink
#7 Ain't Giving Up (WiDE AWAKE Remix) Craig David & Sigala
#8 Now And Later Sage the Gemini

LES MILLS BARRE 装备

使用莱美LES MILLS装备使您的训练效果最大化

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