RPM

速度之旅
  • 改善健康状况
  • 实现紧致瘦身
  • 燃烧卡路里

什么是RPM?

RPM® 课程是我们开设的室内脚踏车课程,配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里,达到快速健身的效果。

学习骑脚踏车的所有基本动作,如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度,逐渐加大自己的训练强度。如果想体验真正的成就感,请马上走进RPM课堂。

RPM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。

比自行车易骑、充满乐趣的RPM

源自自行车竞赛运动的RPM 课程,模拟爬坡和冲刺训练,强度由您自己掌控。

特点

  • 课程已经过竞赛和实际效果的验证
  • 团体训练有助于提升个人运动效果
  • 提升有氧健身效果
  • 燃烧卡路里和脂肪
  • 世界领先的有氧极限训练法

刚刚入门?

我们的教练会向你展示如何设置单车,也会向您传授最基本的骑行动作。刚开始可以只训练四或五个小节,然后逐渐加强到练满整节课,你很快就会看见训练的效果。

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常见问题

你想知道关于RPM的信息都在这里

我能推荐用我喜欢的曲目吗?

当然可以!请浏览我们的推荐曲目页面。我们非常乐意看到您的提议。

我怀孕了,可以参加RPM课程吗?

确保您的安全是我们的首要原则,所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通,他们对您的身体情况有最深入的了解。另外,事先和课程教练说明情况,当知道您怀孕后,他们会就您的训练计划提出建议。

我应该多久上一次RPM课程?

为了达到最好的效果,我们建议您一周上两到三节RPM课程。

我去上RPM课程需要准备骑行装备吗?

您只需要穿普通的运动衣和运动鞋去参加RPM课程,无需准备特殊的骑行装备。骑行短裤会让训练更为舒适,但这也不是强制的。

RPM 78音乐列表

课程音乐
#1 Cloud9 Jamiroquai
#2 Came Here For Love Sigala & Ella Eyre
#3 Wild Kind Birds In The Court
#4 Feels Like Falling In Love The XCERTS
#5 Light Us Up (Dossa & Locuzzed Remix) Matrix & Futurebound feat. Calum Scott
#6 We Might Fall Ghastly & Matthew Koma
#7 Lighthouse (Extended Mix) Andrew Rayel & Christina Novelli
#8 Way Back Home Salvatore Ganacci feat. Sam Gray
#9 Rain The Script

RPM装备

使用莱美LES MILLS装备使您的训练效果最大化

享受专业骑行

请使用莱美LES MILLS运动着装

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