包含健身课程、高强度间歇训练HIIT以及针对青少年的趣味性体能训练。
针对全身的重量训练。适合希望迅速实现瘦身、塑形和健康效果的任何人。
受武术启发,燃烧高热量的非接触性训练。通过拳击、踢腿等动作,释放并强大自我。
基于瑜伽动作的健身课程。有效提升你的身心状态和生活质量。集中精神,保持心态平和,使你的全身得到锻炼。
可以训练身体核心肌肉群的健身课程,塑造有力、精练的身材。
燃烧高热量的健身课程。动作既适合初学者,又能满足运动达人的需求,让你沉浸在运动的快乐中。
室内骑行课程。在动感十足的音乐带领下,燃烧大量卡路里,达到快速健身的效果。
趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈训练课程,无需舞蹈基础,任何人都能获得派对体验。
音乐与舞蹈的绝佳融合,喜欢跳舞的你,不容错过!
全身有氧训练课程。实实在在地紧实臀部和大腿肌肉,令你感到身心愉悦。
力量、有氧运动和核心训练的最佳组合。
未来骑行课程。
在大屏幕上随时体验世界流行的莱美课程。
以芭蕾为灵感的塑形课程。
30分钟高强度间歇单车训练课程,更快更有效地超越你的目标。
LES MILLS GRIT STRENGTH,30分钟高强度间歇训练课程,旨在提升力量,塑造精练肌肉。
LES MILLS GRIT PLYO,30分钟高强度间歇训练课程,以增强式训练法为基础,打造运动员般的体能。
LES MILLS GRIT CARDIO,30分钟高强度间歇训练课程,可以改善心血管健康、提升身体速度并最大程度燃烧卡路里。
专为2-3岁儿童打造。充满想象力、探索力、节奏感的课程。
通过音乐和动作,带领孩子探索冒险世界。
专为6-7岁儿童打造。动作、音乐和游戏结合,充满乐趣。
专为8-12岁儿童打造的。的动作和音乐充满乐趣,激发孩子的能量
专为青少年打造的快乐运动课程。